1. Pegue a carga mais próximo ao corpo.
Orientações para manusear cargas corretamente.
10 Mandamentos da Ergonomia para manusear cargas.
10 Mandamentos da Ergonomia para manusear cargas.
1. Pegue a carga mais próximo ao corpo.
2. Não flexione o tronco (dobrar a coluna) quando abaixar para pegar uma carga.
3. Sempre que for movimentar uma carga a distâncias maiores que 2 metros, utilize um carrinho ou empilhadeira.
4. Sempre que for levantar uma carga cujo peso seja maior que 15 kg, peça ajuda a um colega.
5. Evite levantar cargas girando o tronco para os lados.
6. Não eleve cargas acima do nível da cabeça.
7. Sempre que for levantar ou movimentar uma carga, mantenha uma postura de base: pernas afastadas umas das outras, joelhos semi-flexionados, coluna ereta, braços próximos ao corpo (braços na vertical).
8. Na movimentação de carrinhos, prefira empurrar ao invés de puxar.
9. Quando estiver movimentando cargas instáveis (bombonas, sacos, ou recipientes com líquido), onde o baricentro se desloca, redobre a atenção quanto a sua postura.
10.Pratique atividade física. Cuide de seu corpo. Pois você mora nele.